Køb Romaskiner hos Fitshop - Europas nr. 1 inden for hjemmefitness

Hvorfor købe en romaskine

Romaskiner er blevet en af de mest efterspurgte maskiner til kredsløbstræning i motionscentret, men den er samtidig utrolig effektiv og populær til motion derhjemme. Rotræning er effektivt både, hvis du ønsker et vægttab, hvis du ønsker at komme i god fysisk form, og hvis du ønsker at blive stærkere i kroppen.
Der er mange gode grunde til at købe en romaskine. En af dem er fordelen ved ikke at skulle hen i motionscentret flere gange om ugen. I stedet kan du stille og roligt – når du har tid efter arbejdet eller børnene er lagt i seng, ro på din egen romaskine, mens du hører musik eller ser fjernsyn og gøre noget for at forbedre din velvære og fysik.

Hvad er fordelene ved en romaskine

Med en romaskine træner og styrker du hele kroppen på en skånsom og effektiv måde. Du forbrænder utroligt mange kalorier med rotræning, og du forbedrer samtidig din kondition og træner alle de store muskelgrupper som lår, ryg, skuldre og arme. Derudover kan rotræning give en mental pause, hvor du styrkemæssigt og konditionsmæssigt er presset, men hvor du mentalt kan få koblet helt af.
Romaskiner fås i mange forskellige modeller og i mange forskellige prisklasser. De fylder ikke meget, og er nem at pakke sammen.

Træn hele kroppen skånsomt på en romaskine!

Ingen anden konditionstræning er ligeså effektiv som roning. Over 80% af kroppens muskler bliver trænet ved hvert rotag. Benene strækkes og bøjes, og armene gør resten.

Da du under rotræningen ikke kun træner ben, ryg og arme men også aktiverer skulder-, mave- og baldemuskler, gælder roning som effektiv helkropstræning. Du styrker din muskulatur og bevægelsesapparat og forbedrer samtidig din kropsholdning, når du ror. Samtidigt styrker du dit hjerte-kredsløbssystem og forbedrer din kondition. Da så mange muskler bliver aktiveret samtidig under roning, øger det din kalorieforbrændingen under træningen, og roning er derfor ideelt til målrettet vægttab.

Ledskånende bevægelser

Ligesom svømning eller træning på en crosstrainer, motionscykel eller almindelig cykel er roning også et af de særligt ledskånende sportsgrene. Med de meget flydende bevægelser bliver dine led ikke udsat for rykagtige bevægelser. Da rotræning både er effektiv og samtidig ledkskånende helkropstræning, er romaskiner både populære som genoptræning i fysioterapier og i mange private hjem. De forskellige slags romaskiner byder på forskellige typer modstandsystemer, og rotræning er derfor for alle aldre og fitnessniveau.

Romaskine med roarme eller kabeltræk?

Romaskiner adskiller sig først og fremmest fra hinanden mht. konstruktionen. Som regel kan man vælge romaskiner med roarme til siderne eller med kabeltræksystem.

Romaskiner med roarme

Disse modeller karakteriseres ved, at de har roarme til siderne. Selvom dette virker næsten som roning på vandet, har denne slags modeller uharmoniske bevægelser og ubalanceret modstand, og kan derfor ikke anbefale. Derudover slides dens modstandscylindre desværre hurtig op, så romaskiner med roarme er ikke nogen vi, hos Fitshop, kan anbefale.

Venstre: Romaskine med roarme/ højre: Romaskine med moderne kabeltræk

Romaskiner med kabeltræk

Helt anderledes forholder det sig med romaskiner med kabeltræk. I kombination med et hurtigt og jævnt kørende rullesæde over skinnerne udfører du lange, strakte rotag ved at trække i et kabeltræk med begge hænder. Denne form for romaskiner holder utrolig længe og du kan træne med god komfort under hver træning.

Romaskiners modstandssystem

En anden vigtig forskel er romaskinens bremsesystem. Ved siden af de allerede nævnte hydraulikcylindre er magnetbremsen og hvirvelstrømbremsen meget udbredte som bremsesystem hos romaskiner.

Romaskiner med hvirvelstrømbremse eller magnetbremse

Romaskiner med hvirvelstrømbremse eller magnetbremse giver begge rotag, der er jævne og glidende. Målt på kraftanvendelsen, ligner det ene rotag det næste (ved uændret modstandsindstilling). Hvirvelstrømbremse tilbyder dog en endnu mere nøjagtig modstandsindstilling og som regel en højere maksimal modstand. Hvirvelstrømbremsen er derfor typisk integreret i romaskiner, der tilbydes i en højere prisklasse.

Realistisk roning med vandmodstand

Vha. vandmodstanden opnås en absolut realistisk rofornemmelse. En romaskine med vandmodstand simulerer ret nøjagtigt roning i naturen. Det er bl.a. fordi modstanden bliver varieret med styrken af hvert rotag. Trækker du hårdt, opstår der dermed mere modstand. Helt på samme måde, som hvis du ror med årer i vandet. Ror du langsomt, bruger du næsten ingen kræfter, mens hvis du ror kraftfuldt og forsøger at ro hurtigt, kan det næsten føles umuligt at trække åren til dig. Dermed bestemmer du selv ved hvert rotag, hvor stor træningsintensiteten skal være.

I modsætning til romaskiner med magnetbremsesystem minimerer vandhjulsprincippet samtidig faren for forkerte modstandsindstillinger. Endnu en fordel af vand som modstand er, at du med hvert rotag hører vandet plaske. Det giver en naturtro fornemmelse af, som at ro på vandet, og lyden af vanden har samtidig en positiv effekt på den mentale oplevelse af træningen.

Vindhjulsmodstand – mere end varm luft

Derudover findes der romaskiner, der fungerer på næsten samme måde. Her reguleres modstanden dog ikke med vand men med luft. En romaskine med luftmodstandssystem giver ligeledes meget flydende og jævne rotag. Alt efter model kan den genererede luft være forfriskende, når man sveder, men kan samtidig mindske stilheden.

Hybridmodstandssystemet kombinerer fordelene af luft- og magnetsystemerne

Endnu mere avanceret er romaskiner, som kombinerer luftmodstandssystemet med magnet- og hvirvelstrømsbremsesystemet. Ved såkaldte hybridromaskiner kan modstandstrinet hyppigt præindstilles direkte på grebet. Her tilpasses modstanden i forhold til, hvor hårdt du ønsker, at rotagene skal være. En hybridromaskine egner sig både til træningsopstart og til avanceret træning for roere. Kombinationsmodstandssystemet tillader perfekte rotag ved både min. og maks. belastning. Nedenstående billede viser romaskine med modstandsinstilling på grebet hos Taurus RX7.

Stabilitet

Med hensyn til stabiliteten af en romaskine er rammens kvalitet af stor betydning. Som regel er rammekonstruktionen, hvor rullesædet kører over en dobbeltskinne, endnu mere stabil end på romaskiner, som kun er udstyret med en enkelt skinne. Desuden påvirker redskabets vægt og dimensioner robustheden og stabiliteten. Som regel kan du regne med, at jo højere maks brugervægt romaskinen er, desto mere stabil er den, og des længere er dens forventede levetid. Ved intensive træningsenheder med kraftige rotag står romaskiner med en større egenvægt samtidig betydelig mere sikkert og robust på underlaget, hvilket giver dig en mere komfortabel træning.

Udstyr til din rotræning

Der er forskel på, hvilke slags udstyr der hører med eller kan tilkøbes den enkelte romaskine. Et stort, brugervenligt display øger træningskomforten enormt. Derfor anbefaler vi selv romaskiner med træningscomputere. De sørger derudover for afveksling og øger motivationen til at bruge maskinen kontinuerligt, og dermed opnår du lettere dine opsatte træningsmål.

Desuden er nogle romaskiner udstyret med en PC-grænseflade til direkte tilslutning til PC'en. Dermed kan man benytte forskellige roprogrammer, og træningerne kan dermed analyseres mere detaljeret. Alt efter model, kan træningsdata transmitteres fra træningscomputere til f.eks. et USB-stik. Dette er især en fordel, hvis du ønsker også at kunne træne med en romaskine i dit center eller på hoteller og stadig kan tage dine træningsdata med dig.

Med undtagelse af romaskiner med elektrisk magnetbremse eller hvirvelstrømsbremse behøver romaskiner med luft- og vandmodstandssystemer ingen elforsyning. Derfor er de særligt egnet til både professionelle institutioner og hjemmetrænende, som ønsker at opstille redskabet i stuen.

Romaskiner med klapmekanisme

Mange romaskiner er udstyret med en klapmekanisme. Du vil herved kunne klappe hele, eller en del af romaskinen op, så den fylder meget mindre i rummet, når den står opbevaret mellem dine træninger. Ved en sådan klapmekanisme, er dette ekstra nemt ved romaskiner med vandtank. Disse kan nemlig let og bekvemt klappes op og stilles lodret uden at tanken skal tømmes først. I denne position optager de endda ikke mere plads end en almindelig stol. Desuden har romaskinerne af massivt træ (bøg, eg. ask, kirsebær, nøddetræ) samt af stål og metal et stilfulde design integreres og fremstå stilfuldt i alle slags boligmiljøer.

Overblik over romaskinens fordele:

• Roning er den ideelle helkropstræning, både til hjerte-kredsløbssystemet og til øget fedtforbrænding
• Roning har den perfekte kombination af styrke, kondition og koncentration
• Roning træner alle muskler, dit bevægelsesapparat og din kropsholding
• Roning optimerer din præstationsevne og ligevægt
• Roning skåner dine led

Tips til korrekt roning

En rigtig træningsudførelse og roteknik er rigtig vigtig for, at du kan få de bedste resultater med din rotræning. Når du har den rette teknik, sikrer du dig på lang sigt en sundere, bedre og hurtigere rotræning. Se fx denne træningsvejledning om korrekt roning. Her forklarer vores sagkyndige på simpel vis den ideale roteknik. Utrænede og nybegyndere bør derfor først og fremmest lære de grundlæggende teknikker ved lav modstand. Fordelen er her, at muskelgrupperne, især arm- og benmuskler, langsomt og sikkert kan vænne sig til en højere belastning.

Sammenligning: Find den rette romaskine

Når du overvejer at købe en romaskine, vil du hurtigt opdage, at der findes mange forskellige producenter og modeller. Hvilken romaskine, der passer bedst til dig, afhænger af flere faktorer og dine personlige ønsker.

• Fitnessniveau: Er du nybegynder eller allerede en erfaren roer?
• Træningsmål: Ønsker du at vedligeholde din grundlæggende fitness, tabe dig eller opbygge muskler?
• Belastning: Leder du efter en romaskine til f.eks. lejlighedsvis brug eller intens træning?

Romaskiner adskiller sig på flere måder, herunder deres modstandssystem (vand-, luft-, eller hybridmodstand), materialet (træ eller metal), ro-bevægelsen, konsollens funktioner, muligheden for at styre hjertefrekvens og watt, stabilitet, kvalitet og pris.

Romaskine-anbefalinger til nybegyndere

Vores romaskiner i dette prissegment er perfekte for dig, der ønsker at starte et effektivt træningsprogram uden at sprænge budgettet. Disse maskiner har færre funktioner end andre modeller, men opfylder nybegynderes og fritidsatleters krav om kvalitet og holdbarhed:

• Populær vand-romaskine for begyndere

  

  Das cardiostrong Baltic Rower tilbyder en jævn trækbevægelse uden dødpunkt (konstant modstand ved roning).

  • Stabil konstruktion til brugere op til 2,10 m
  • Med vandmodstand
  • Konsol er kompatibel med Kinomap (kræver abonnement)
  • Stor skærm med effektive intervalprogrammer
  • Pladsbesparende takket være lodret opbevaring

• Begyndermodel fra WATERROWER

  

  Das WaterRower romaskine A1 bøg er perfekt for ambitiøse begyndere.

  • Lavet af holdbart materiale – høj kvalitet
  • Realistisk vandmodstand
  • Støjsvag
  • Pladsbesparende – lodret opbevaring

• Begynder-romaskine med god kvalitet for pengene

  

  Med Darwin romaskine RM40 får du alt, hvad du har brug for til effektiv og regelmæssig træning derhjemme.

  • Begynder-romaskine med god kvalitet for pengene
  • Jævn magnetisk modstandsregulering med 16 modstandstrin
  • Pladsbesparende efter brug – kan foldes sammen
  • Nem opsætning i kun 4 skridt

Romaskiner - anbefalinger i mellemklassen

Hvis du allerede har erfaring med roning, træner regelmæssigt og mere intensivt, eller hvis du stiller større krav til din træning derhjemme, så vil en kraftig og solid romaskine i mellemprisklassen være det rette valg for dig. Vi anbefaler følgende modeller til de mere øvede:

• Den lydsvage romaskine med vandmodstand

  

  cardiostrong Baltic Rower Pro romaskinen er designet til alle træningsniveauer, takket være de justerbare modstandstrin.

  • Meget stabil med en maks. brugervægt på 170 kg
  • Ekstra komfort med en sædehøjde på ca. 40 cm
  • Justerbar skærm med tablet-holder
  • Kompatibel med Kinomap træningsappen

• Romaskinen i træ med vandtank

  

  WaterRower romaskine bøg natur giver en oplevelse, der føles som at ro på vandet.

  • Højkvalitets romaskine med en maks. belastning på 150 kg
  • Høj stabilitet og høj komfort
  • Sammenklappelig og pladsbesparende
  • Kompatibel med Kinomap træningsappen
  • Kompatibel med We-Row software

• Den naturlige Life Fitness Rower i træ

  

  Life Fitness romaskine Row HX er den første model fra Life Fitness med elegant trædesign.

  • Vandmodstand – tilgængelig i to trævarianter
  • 4 modstandstrin til forskellige træningsniveauer
  • Intuitiv træningscomputer – kompatibel med Kinomap

Anbefalinger til premium- og studioudstyr

Er du passioneret roer, der kræver stabilitet, lang holdbarhed og en autentisk rooplevelse? Dette premium udstyr er lavet af førsteklasses materialer med omfattende funktioner. En topkvalitets romaskine er også oplagt, hvis hele familien vil bruge maskinen regelmæssigt.

Vi tilbyder også professionelle romaskiner til fitnesscentre, som selvfølgelig også kan bruges derhjemme til intens træning:

• Stabil romaskine med luft- og magnetmodstand

  

  Taurus romaskine Row-X Plus er ideel til træning med høj intensitet.

  • Elegant og sporty design
  • Avanceret hybrid modstandssystem for fremragende trækkraft
  • Komfortabel sædehøjde på 51 cm
  • 16 modstandstrin og 4 HIIT-programmer
  • Kompatibel med apps som Kinomap og EXR

• Fluid Rower romaskine Viking PRO Plus V

  

  Fluid Rower Viking PRO Plus V har en vandtank med 5 modstandstrin.

  • Adjustable resistance: Justerbar modstand med et enkelt drej på håndtaget
  • Trefolds rustfrit stålvingehjul sikrer kontinuerlig modstand
  • Ergonomisk sæde med skridsikker overflade
  • Trådløs forbindelse - med f.eks. mobil eller tablet

• Den moderne romaskine til højere roere

  

  WaterRower romaskine Performance egetræ med SmartRow teknologi giver dig en avanceret træningsanalyse.

  • Højkvalitets maskine med autentisk vandmodstand
  • XL-skinner til roere på over 2 meter
  • Pro fodplader for maksimal stabilitet
  • Inklusive smartphone- og tabletholder

• Vand-romaskinen med revolutionær tank

  

  cardiostrong romaskine Aquastream er særlig velegnet til høje roere og har et innovativt tankdesign.

  • Meget lydsvag system med vandmodstand - høj modstandskapacitet
  • Ekstra lange skinner til roere over 2 meter
  • Stor, app-kompatibel konsol
  • Ekstremt stabil med en belastning på op til 150 kg

FAQ